La creatina monohidratada es uno de los complementos más conocidos dentro de la nutrición deportiva. Su uso está especialmente relacionado con ejercicios breves, repetidos y de alta intensidad, como entrenamientos de fuerza, series explosivas, sprints o rutinas...
Llega mayo, los días son más largos y las temperaturas suben… pero, en lugar de sentirte con más vitalidad, ¿te sientes más agotada de lo normal? No te preocupes, no es falta de motivación, es la famosa astenia primaveral. Este fenómeno es una respuesta de...
